Hamilelik ve Laktasyon Döneminde Beslenme Danışmanlığı
Bu dönemde beslenme yalnızca sizi değil, bebeğinizin büyüme ve gelişimini de destekler.
Gebelik, annenin enerji ve besin ögesi gereksinimlerinin değiştiği özel bir dönemdir. Bilimsel kaynaklar, annenin beslenme durumunun hem kendi sağlığı hem de gebelik süreci ve bebeğin sağlığı açısından önemli olduğunu vurguluyor. Bu nedenle gebelikte beslenme planının; annenin yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları, sağlık durumu, gebelik öncesi vücut ağırlığı ve bireysel gereksinimleri doğrultusunda hazırlanması gerekir.
“İki kişilik yemek” değil, iki kişi için doğru beslenmek
Gebelikte amaç yalnızca daha fazla yemek değil; artan gereksinimleri doğru ve yeterli besinlerle karşılamaktır. Danışmanlık sürecinde enerji ve besin ögesi gereksinimlerinizi, uygun ağırlık kazanımını ve beslenme kalitesini birlikte değerlendiriyoruz.
Gebelik boyunca özellikle protein, folat, demir ve diğer vitamin-minerallerin yeterli alınması önem taşır. Folat, fetal büyüme ve hücre bölünmesi açısından önemliyken; demir gereksinimi de gebelik sürecinde artar.
Güvenli beslenmeyi de birlikte planlıyoruz
Gebelik döneminde yalnızca ne yediğiniz değil, besinleri nasıl seçtiğiniz ve nasıl hazırladığınız da önemlidir. Pastörizasyon, yeterli pişirme, uygun saklama koşulları ve güvenli balık seçimi gibi başlıklar da danışmanlık sürecinin bir parçasıdır.
Doğumdan sonra ihtiyaçlar yeniden değişir
Laktasyon döneminde annenin enerji, protein ve mikro besin ögesi gereksinimleri yeniden şekillenir. Bu nedenle doğum sonrası beslenme de gebelikten bağımsız düşünülmemelidir. Amaç; annenin yeterli ve dengeli beslenmesini desteklemek, emzirme dönemine özgü ihtiyaçları karşılamak ve doğum sonrası dönemde sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmaktır.
Danışmanlık sürecinde gebelikten emzirme dönemine kadar değişen ihtiyaçlarınızı takip ediyor, beslenme planınızı her döneme göre yeniden şekillendiriyoruz.
Çünkü bu yolculukta doğru beslenme hem annenin hem de bebeğin sağlığı için güçlü bir temeldir.
Özalper, B. (2014). GEBELİKTE BESLENME. Mus Alparslan University Journal of Science, 2(2), 270-278. https://izlik.org/JA34CN32CD
Kominiarek, M. A., & Rajan, P. (2016). Nutrition Recommendations in Pregnancy and Lactation. The Medical Clinics of North America, 100(6), 1199–1215. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2016.06.004
Bu hizmet için randevu alın.
İlk değerlendirme görüşmesi için bize ulaşın. Genelde aynı gün dönüş yapıyoruz.