KOLİK BEBEĞİNİZ Mİ VAR?

KOLİK BEBEĞİNİZ Mİ VAR?

İnanılmaz heyecanlısınız; evinizin en kıymetli üyesi sabırlı bekleyişinizin sonunda geldi. Ama o da ne… Bir türlü susmuyor, sık ağlıyor, hep ağlıyor… Sanırım, kolik bebeğiniz var. Önce sakin olun, arkanıza yaslanın, derin bir nefes alın, yazımızı okumaya başlayın, kontrol bizde…

Süt çocukluğu döneminin en sık rastlanan rahatsızlığı olan “infantil kolik” halen gizemini koruyan, aileyi, hekimi ve diyetisyeni çoğu zaman sıkıntıya sokabilen bir sendromdur. Yenidoğanlarda 2-3 hafta ile 4 ay arasında sık görülür ve yüz bebekten 17 ila 30’u kadarında bu durumla karşılaşılabilir. İnfantil kolik, genellikle sağlıklı, iyi beslenmiş bebeklerde üç haftadan uzun süreli, haftada 3 günden fazla ve günde en az 3 saat süren ağlama nöbetleri ile karakterize bir durumdur. Kolik bebeklerin tedavisinde hem anne hem bebek için çeşitli tedavi yöntemleri vardır.

Çoğu anne, yedikleri bazı besinlerin emzirdikleri bebeklerinde koliğe neden olduğuna inanmaktadır. Emziren annelerin bebeğindeki gaz sancısını hafifletmek için kendinde gaz yapan yiyecek ve içeceklerden uzak durmasını öneririm. Annelerin daha az tüketmesi gereken meyveler arasında kavun, ananas, çilek, portakal, böğürtlen, mango, limon, üzüm, tek çekirdekli meyveler (erik, kiraz, kayısı, şeftali gibi besinler) gelmektedir. Önerilerimizden bir diğeri de lahana, marul, turp, şalgam, domates, bezelye, brüksel lahanası, karnabahar, biber, soğan, sarımsak, brokoli, mercimek, baharatlar, çikolata gibi aroması yüksek besinler ile kahve, kafeinli çay ve alkollü içecekler gibi bebekte huzursuzluğa neden olabilecek besinlerin annenin diyetinde yer almamasıdır. İnek sütü ve süt ürünlerinin de hem anne de hem de bebekte gaz yapma ihtimali yüksek olduğu için inek sütü yerine badem sütü içilebilir. Emziren anneler bebeklerinde aşırı gaz olduğunda, kendi beslenme programlarındaki gaz yapabilecek besinleri gözden geçirmeli ve bir süre için bunları kesmeli, programlarından çıkarmalıdırlar.

Emziren anneler, emzirme döneminde elma, armut, papaya, avokado, kereviz, pancar, havuç, kuşkonmaz, mısır, tatlı patates, kabak, patlıcan, mantar, yumurta, et ve balık yiyebilir. Papatya, zencefil, ıhlamur, rezene ve hindiba çayları içebilir. Bu tür yiyecek ve içeceklerin gaz yapma htimali oldukça düşüktür.

Alternatif olarak; bebeğin bebek arabası ile dolaştırılması, hafif müzik ve belirli ritmdeki seslerin dinletilmesi, bebeğin loş ve sessiz bir ortamda tutulması gibi uygulamalar bebeğin rahatlamasına neden olabilir. Suya 3-4 damla lavantalı ya da limonlu esansiyel yağ katılarak ılık banyolar yaptırılabilir. Benzer şekilde bebeğin karnına saat yönünde uygulanan masajlar koliğin giderilmesinde faydalı olabilir.

Bunun yanı sıra yapılan çalışmalarda, yeterli miktarda probiyotik besinlerin alımının da kolik bebeğin tedavisinde etkili olduğu saptanmıştır. Tüm vücudumuz içten ve dıştan iyi huylu bakterilerle kaplıdır. Bu iyi huylu bakteriler, bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve bir savunma kalkanı oluştururlar. Piyasada probiyotik besinlere ulaşmak münkün; probiyotik yoğurt ve probiyotik içecekler ulaşabilir ve tüketebilirsiniz.

Biliyorum, çok yoruluyorsunuz, ama inanın çok uzun sürmeyecek. Ve de unutmayın ki, yalnız değilsiniz. Biz bebeğiniz ve sizin için ideal beslenme programınızı hazırlamak için sizi bekliyoruz. Birlikte sağlıklı ve “güzel” günlere…

Yrd.Doç.Dr.Ç.Tuba Günebak

Beslenme ve Diyet Uzmanı

Beslenme ve Diyet Uzmanı Yrd.Doç.Dr.Tuba Günebak