Bireysel Beslenme Danışmanlığı
“Sağlıklı birey”, Dünya Sağlık Örgütü tarafından bedenen, ruhen ve sosyal yönden sağlıklı olan birey olarak tanımlanır. “Beslenme” ise sağlığın korunması ve sürdürülmesi için besinlerin kullanılmasıdır.
Bireysel Beslenme Danışmanlığı
(Kilo Yönetimi, Hastalıklarda Diyet, Sporcu Beslenmesi, Gebe ve Emzikli Beslenmesi, Bebek ve Çocuk Beslenmesi, Yaşlı Beslenmesi)
“Sağlıklı birey”, Dünya Sağlık Örgütü tarafından bedenen, ruhen ve sosyal yönden sağlıklı olan birey olarak tanımlanır. “Beslenme” ise sağlığın korunması ve sürdürülmesi için besinlerin kullanılmasıdır. Günümüzde yapılan birçok çalışma göstermektedir ki, yeterli, dengeli ve doğru beslenme beden sağlığı kadar ruh sağlığını da etkiler.
“Bireysel beslenme danışmanlığı” sistemimizin içinde, tamamiyle size özgü beslenme programınız hazırlanır. Bu beslenme programı hazırlanırken kan bulgularınız, beslenme alışkanlıklarınız, yaşam tarzınız, besin tercihleriniz, sağlık problemleriniz, tıbbi öykünüz dikkate alınır. Bu beslenme programı, her hafta, vücut bileşim analizinizdeki (yağ dokusu, kas dokusu, ödem varlığı gibi) değişim, istekleriniz ve sosyal programınız doğrultusunda güncellenir. Her görüşmede, beslenme bilgi düzeyinizi bir adım ileri taşıyacak beslenme sohbeti yapılır, merak ettiğiniz sorular yanıtlanır. Bu sayede, davranış değişikliğine, edindiğiniz beslenme bilgilerini içselleştirmeye dönük süreciniz başlamış olur. Çünkü, tüm bilimsel araştırmalar der ki; kişi ne kadar zayıflarsa zayıflasın, davranış değişikliği sağlayamadığı sürece ulaştığı ideal vücut ağırlığını koruyamaz.
Hedefim bir yandan sizi ideal vücut bileşiminize ulaştırmak iken bir yandan da ulaştığınız vücut ağırlığınızı ve bileşiminizi koruyabilmeniz için doğru beslenme bilgisi ile donanmanızı sağlamaktır. Tamamen “yasaksız” ve “sürdürülebilir” bir süreç izleyeceğiz. Planlı olduğumuz sürece arzu ettiğiniz her besini tüketerek hedefe ulaşabiliriz. Danışanlarım ile elde ettiğim başarı da bunun kanıtıdır.
Keyifli bir ortamda gerçekleştireceğimiz çalışma sürecimizin sonunda “yeni siz”i birlikte yaratacağız.
Yrd.Doç.Dr.Tuba Günebak
Beslenme ve Diyet Uzmanı
-Makaleler-
KORONAVİRÜS ve KORUNMA YOLLARI
KORONAVİRÜS ve KORUNMA YOLLARI Koronavirüsler (CoV) 21. yüzyılda keşfedilmiş ve 1960’dan sonra insanlarda hafif solunum yolu hastalıklarına neden olduğu anlaşılmış, tüm dünyada yaygın bulunan virüslerdir. 2002 yılında büyük önem kazandılar. Çin’de Guandong eyaletinde ortaya çıkıp, bütün dünyayı tehdit eden bu enfeksiyon, bir yıl içinde 30 ülkeye yayılarak, aralarında sağlık çalışanlarının da bulunduğu 8373 kişide hastalığa […]
ÇOCUKLARA SEVMEDİKLERİ YİYECEKLERİ YEDİRMENİN BEŞ YOLU
ÇOCUKLARA SEVMEDİKLERİ YİYECEKLERİ YEDİRMENİN BEŞ YOLU Yeterli ve dengeli beslenme sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Günümüzde, toplumumuzda annelerin çok büyük bir kısmının beslenmeye ilişkin farkındalık düzeylerinin oldukça yüksek olduğunu görüyoruz. Buna bağlı olarak da çocuklarımızın doğru beslenme alışkanlıkları geliştirmelerini istiyoruz. Ancak, ne yazık ki, her çocuk bazı besinlerle karşılaştığında pozitif reaksiyon vermeyebiliyor. Bu durumda, miniklerimizi sağlıklı […]
Bireysel Beslenme Danışmanlığı
(Kilo Yönetimi, Hastalıklarda Diyet, Sporcu Beslenmesi, Gebe ve Emzikli Beslenmesi, Bebek ve Çocuk Beslenmesi, Yaşlı Beslenmesi)
“Sağlıklı birey”, Dünya Sağlık Örgütü tarafından bedenen, ruhen ve sosyal yönden sağlıklı olan birey olarak tanımlanır. “Beslenme” ise sağlığın korunması ve sürdürülmesi için besinlerin kullanılmasıdır. Günümüzde yapılan birçok çalışma göstermektedir ki, yeterli, dengeli ve doğru beslenme beden sağlığı kadar ruh sağlığını da etkiler.
“Bireysel beslenme danışmanlığı” sistemimizin içinde, tamamiyle size özgü beslenme programınız hazırlanır. Bu beslenme programı hazırlanırken kan bulgularınız, beslenme alışkanlıklarınız, yaşam tarzınız, besin tercihleriniz, sağlık problemleriniz, tıbbi öykünüz dikkate alınır. Bu beslenme programı, her hafta, vücut bileşim analizinizdeki (yağ dokusu, kas dokusu, ödem varlığı gibi) değişim, istekleriniz ve sosyal programınız doğrultusunda güncellenir. Her görüşmede, beslenme bilgi düzeyinizi bir adım ileri taşıyacak beslenme sohbeti yapılır, merak ettiğiniz sorular yanıtlanır. Bu sayede, davranış değişikliğine, edindiğiniz beslenme bilgilerini içselleştirmeye dönük süreciniz başlamış olur. Çünkü, tüm bilimsel araştırmalar der ki; kişi ne kadar zayıflarsa zayıflasın, davranış değişikliği sağlayamadığı sürece ulaştığı ideal vücut ağırlığını koruyamaz.
Hedefim bir yandan sizi ideal vücut bileşiminize ulaştırmak iken bir yandan da ulaştığınız vücut ağırlığınızı ve bileşiminizi koruyabilmeniz için doğru beslenme bilgisi ile donanmanızı sağlamaktır. Tamamen “yasaksız” ve “sürdürülebilir” bir süreç izleyeceğiz. Planlı olduğumuz sürece arzu ettiğiniz her besini tüketerek hedefe ulaşabiliriz. Danışanlarım ile elde ettiğim başarı da bunun kanıtıdır.
Keyifli bir ortamda gerçekleştireceğimiz çalışma sürecimizin sonunda “yeni siz”i birlikte yaratacağız.
Yrd.Doç.Dr.Tuba Günebak
Beslenme ve Diyet Uzmanı