Metabolik Sendrom Riski Hesaplama
Metabolik Sendrom, dünyada gittikçe daha fazla sayıda insanı etkileyen; uzun vadede ölümcül sonuçlara yol açabilen bir sağlık problemidir. Metabolik sendromu olan kişide üç önemli bulgu vardır; şişmanlık ve de özellikle karın bölgesi şişmanlığı, yüksek tansiyon (kan basıncının 140/90 mmHg’nın üzerinde olması), kan yağlarının yüksek olması (özellikle LDL kolesterol ve trigliserid düzeyi).
Metabolik sendromunuz var mı diye bir hesaplama yapmak ister misiniz?
Hadi bakalım; eğer aşağıdaki kısa testin sonucunda en az üç soruya “evet”şeklinde yanıt veriyorsanız Metabolik sendromunuz var demektir. Ve eğer varsa, bir an önce, hem bir endokrinologdan hem de bir beslenme ve diyet uzmanından yardım almanızı öneririm.
Sorular;
1- Şimdi aynanın karşısına geçin, teniniz görünecek şekilde karnınızı açın. Göbek deliğinizin bir parmak üzerinden bel çevrenizi bir mezro yardımıyla ölçün. Bel çevreniz kaç cm çıktı? Eğer, erkekseniz ve bel çevreniz 102 cm’nin üzerinde ise “evet” şıkkını, kadınsanız ve bel çevreniz 88 cm’nin üzerine ise “evet” şıkkını işaretleyiniz.
Evet ………… Hayır …………
2- Trigliserid düzeyiniz 150 mg/dl’nin üzerinde mi?
Evet ………… Hayır …………
3- İyi huylu kolesterol (HDL) düzeyiniz yüksek mi? Eğer, erkekseniz ve HDL kolesterol düzeyiniz 40 mg/dl’nin üzerinde ise “evet” şıkkını, kadınsanız ve HDL kolesterol düzeyiniz 50 mg/dl’nin üzerinde ise “evet” şıkkını işaretleyiniz.
Evet ………… Hayır …………
4- Kan basıncınız (tansiyonunuz) 130/85 mmHg’nın üzerinde mi?
Evet …………. Hayır ……….
5- Açlık kan şekeriniz 110-125 mg/dl aralığında ya da üzerinde mi?
Evet …………. Hayır ……….
-Makaleler-
HEDEFİNİZ EN İYİ OLMAKSA BESLENMEYİ ES GEÇEMEZSİNİZ…
HEDEFİNİZ EN İYİ OLMAKSA BESLENMEYİ ES GEÇEMEZSİNİZ… Bu son hafta içindeki en verimli gününüzü hatırlayın lütfen. Hangi gündü? Bu son hafta içindeki en verimli gününüzü hatırlayın lütfen. Hangi gündü? Peki, şimdi yanıtlayın lütfen; o gün kahvaltı yapmış mıydınız, öğle yemeğinde ne yemiştiniz, peki ya ara öğünler… İş ortamının şartlarının verimlilik açısından değerlendirdiğimizde çok azımızın aklına […]
OKULA DÖNÜŞ
OKULA DÖNÜŞ Yeni bir okul dönemi daha başladı. Bu dönem yavrularımızın bilgi öğrenmeye ve bu bilgileri saklamaya yönelik olarak zihinsel aktivitelerinin arttığı önemli bir dönemdir. Teneffüs saatlerinde fiziksel aktiviteleri arttığı için enerji gereksinmeleri de artar. Bununla birlikte, büyüme ve gelişme sürecinin devam ediyor olması da enerji ihtiyacını etkileyen önemli bir diğer etmendir. Yeterli ve dengeli […]
Metabolik Sendrom Riski Hesaplama
Metabolik Sendrom, dünyada gittikçe daha fazla sayıda insanı etkileyen; uzun vadede ölümcül sonuçlara yol açabilen bir sağlık problemidir. Metabolik sendromu olan kişide üç önemli bulgu vardır; şişmanlık ve de özellikle karın bölgesi şişmanlığı, yüksek tansiyon (kan basıncının 140/90 mmHg’nın üzerinde olması), kan yağlarının yüksek olması (özellikle LDL kolesterol ve trigliserid düzeyi).
Metabolik sendromunuz var mı diye bir hesaplama yapmak ister misiniz?
Hadi bakalım; eğer aşağıdaki kısa testin sonucunda en az üç soruya “evet”şeklinde yanıt veriyorsanız Metabolik sendromunuz var demektir. Ve eğer varsa, bir an önce, hem bir endokrinologdan hem de bir beslenme ve diyet uzmanından yardım almanızı öneririm.
Sorular;
1- Şimdi aynanın karşısına geçin, teniniz görünecek şekilde karnınızı açın. Göbek deliğinizin bir parmak üzerinden bel çevrenizi bir mezro yardımıyla ölçün. Bel çevreniz kaç cm çıktı? Eğer, erkekseniz ve bel çevreniz 102 cm’nin üzerinde ise “evet” şıkkını, kadınsanız ve bel çevreniz 88 cm’nin üzerine ise “evet” şıkkını işaretleyiniz.
Evet ………… Hayır …………
2- Trigliserid düzeyiniz 150 mg/dl’nin üzerinde mi?
Evet ………… Hayır …………
3- İyi huylu kolesterol (HDL) düzeyiniz yüksek mi? Eğer, erkekseniz ve HDL kolesterol düzeyiniz 40 mg/dl’nin üzerinde ise “evet” şıkkını, kadınsanız ve HDL kolesterol düzeyiniz 50 mg/dl’nin üzerinde ise “evet” şıkkını işaretleyiniz.
Evet ………… Hayır …………
4- Kan basıncınız (tansiyonunuz) 130/85 mmHg’nın üzerinde mi?
Evet …………. Hayır ……….
5- Açlık kan şekeriniz 110-125 mg/dl aralığında ya da üzerinde mi?
Evet …………. Hayır ……….