Metabolik Sendrom Riski Hesaplama
Metabolik Sendrom, dünyada gittikçe daha fazla sayıda insanı etkileyen; uzun vadede ölümcül sonuçlara yol açabilen bir sağlık problemidir. Metabolik sendromu olan kişide üç önemli bulgu vardır; şişmanlık ve de özellikle karın bölgesi şişmanlığı, yüksek tansiyon (kan basıncının 140/90 mmHg’nın üzerinde olması), kan yağlarının yüksek olması (özellikle LDL kolesterol ve trigliserid düzeyi).
Metabolik sendromunuz var mı diye bir hesaplama yapmak ister misiniz?
Hadi bakalım; eğer aşağıdaki kısa testin sonucunda en az üç soruya “evet”şeklinde yanıt veriyorsanız Metabolik sendromunuz var demektir. Ve eğer varsa, bir an önce, hem bir endokrinologdan hem de bir beslenme ve diyet uzmanından yardım almanızı öneririm.
Sorular;
1- Şimdi aynanın karşısına geçin, teniniz görünecek şekilde karnınızı açın. Göbek deliğinizin bir parmak üzerinden bel çevrenizi bir mezro yardımıyla ölçün. Bel çevreniz kaç cm çıktı? Eğer, erkekseniz ve bel çevreniz 102 cm’nin üzerinde ise “evet” şıkkını, kadınsanız ve bel çevreniz 88 cm’nin üzerine ise “evet” şıkkını işaretleyiniz.
Evet ………… Hayır …………
2- Trigliserid düzeyiniz 150 mg/dl’nin üzerinde mi?
Evet ………… Hayır …………
3- İyi huylu kolesterol (HDL) düzeyiniz yüksek mi? Eğer, erkekseniz ve HDL kolesterol düzeyiniz 40 mg/dl’nin üzerinde ise “evet” şıkkını, kadınsanız ve HDL kolesterol düzeyiniz 50 mg/dl’nin üzerinde ise “evet” şıkkını işaretleyiniz.
Evet ………… Hayır …………
4- Kan basıncınız (tansiyonunuz) 130/85 mmHg’nın üzerinde mi?
Evet …………. Hayır ……….
5- Açlık kan şekeriniz 110-125 mg/dl aralığında ya da üzerinde mi?
Evet …………. Hayır ……….
-Makaleler-
KAHVENİN SAĞLIK ÜZERİNE ETKİSİ
Sabah kahvemi yudumlarken size 1000 yıldır hayatımızda olan kahvenin sağlığımız üzerindeki etkilerinden bahsedeyim istedim. Kahve doğru miktar ve şekilde tüketildiğinde faydalı olabilir. Peki, ya çok tüketiyorsak? Gelin birlikte bakalım;☕️Kahve antioksidantlardan zengin bir içecektir (metilksantin, teobromin, teofilin, klorojenik asit, ksantin). Kahvenin sağlığımız üzerindeki etkisini konuşurken kafein içeriğinin önemli olduğunu söylemeliyim. Kahvenin hazırlanma şekline göre kafein içeriği […]
HİPERTROİDİ ve BESLENME
Tiroid bezi insan vücudundaki salgı bezlerinin en büyüğüdür. İnsan vücudunda iyot içeren yegane moleküller olan tiroid hormonlarını sentezler. Troid bezinden salgılanan bir hormon olan kalsitonin kalsiyum metabolizmasında önemli rol oynar. Bu nedenle troid bezinin çalışma düzenindeki bir aksaklık kemik sağlığını da olumsuz yönde etkileyebilir. Kanda troid hormonlarının fazlalığının başlıca sebepleri ve türleri şöyledir; Tirotoksikoz: Kaynağı […]
Metabolik Sendrom Riski Hesaplama
Metabolik Sendrom, dünyada gittikçe daha fazla sayıda insanı etkileyen; uzun vadede ölümcül sonuçlara yol açabilen bir sağlık problemidir. Metabolik sendromu olan kişide üç önemli bulgu vardır; şişmanlık ve de özellikle karın bölgesi şişmanlığı, yüksek tansiyon (kan basıncının 140/90 mmHg’nın üzerinde olması), kan yağlarının yüksek olması (özellikle LDL kolesterol ve trigliserid düzeyi).
Metabolik sendromunuz var mı diye bir hesaplama yapmak ister misiniz?
Hadi bakalım; eğer aşağıdaki kısa testin sonucunda en az üç soruya “evet”şeklinde yanıt veriyorsanız Metabolik sendromunuz var demektir. Ve eğer varsa, bir an önce, hem bir endokrinologdan hem de bir beslenme ve diyet uzmanından yardım almanızı öneririm.
Sorular;
1- Şimdi aynanın karşısına geçin, teniniz görünecek şekilde karnınızı açın. Göbek deliğinizin bir parmak üzerinden bel çevrenizi bir mezro yardımıyla ölçün. Bel çevreniz kaç cm çıktı? Eğer, erkekseniz ve bel çevreniz 102 cm’nin üzerinde ise “evet” şıkkını, kadınsanız ve bel çevreniz 88 cm’nin üzerine ise “evet” şıkkını işaretleyiniz.
Evet ………… Hayır …………
2- Trigliserid düzeyiniz 150 mg/dl’nin üzerinde mi?
Evet ………… Hayır …………
3- İyi huylu kolesterol (HDL) düzeyiniz yüksek mi? Eğer, erkekseniz ve HDL kolesterol düzeyiniz 40 mg/dl’nin üzerinde ise “evet” şıkkını, kadınsanız ve HDL kolesterol düzeyiniz 50 mg/dl’nin üzerinde ise “evet” şıkkını işaretleyiniz.
Evet ………… Hayır …………
4- Kan basıncınız (tansiyonunuz) 130/85 mmHg’nın üzerinde mi?
Evet …………. Hayır ……….
5- Açlık kan şekeriniz 110-125 mg/dl aralığında ya da üzerinde mi?
Evet …………. Hayır ……….