Metabolik Sendrom Riski Hesaplama
Metabolik Sendrom, dünyada gittikçe daha fazla sayıda insanı etkileyen; uzun vadede ölümcül sonuçlara yol açabilen bir sağlık problemidir. Metabolik sendromu olan kişide üç önemli bulgu vardır; şişmanlık ve de özellikle karın bölgesi şişmanlığı, yüksek tansiyon (kan basıncının 140/90 mmHg’nın üzerinde olması), kan yağlarının yüksek olması (özellikle LDL kolesterol ve trigliserid düzeyi).
Metabolik sendromunuz var mı diye bir hesaplama yapmak ister misiniz?
Hadi bakalım; eğer aşağıdaki kısa testin sonucunda en az üç soruya “evet”şeklinde yanıt veriyorsanız Metabolik sendromunuz var demektir. Ve eğer varsa, bir an önce, hem bir endokrinologdan hem de bir beslenme ve diyet uzmanından yardım almanızı öneririm.
Sorular;
1- Şimdi aynanın karşısına geçin, teniniz görünecek şekilde karnınızı açın. Göbek deliğinizin bir parmak üzerinden bel çevrenizi bir mezro yardımıyla ölçün. Bel çevreniz kaç cm çıktı? Eğer, erkekseniz ve bel çevreniz 102 cm’nin üzerinde ise “evet” şıkkını, kadınsanız ve bel çevreniz 88 cm’nin üzerine ise “evet” şıkkını işaretleyiniz.
Evet ………… Hayır …………
2- Trigliserid düzeyiniz 150 mg/dl’nin üzerinde mi?
Evet ………… Hayır …………
3- İyi huylu kolesterol (HDL) düzeyiniz yüksek mi? Eğer, erkekseniz ve HDL kolesterol düzeyiniz 40 mg/dl’nin üzerinde ise “evet” şıkkını, kadınsanız ve HDL kolesterol düzeyiniz 50 mg/dl’nin üzerinde ise “evet” şıkkını işaretleyiniz.
Evet ………… Hayır …………
4- Kan basıncınız (tansiyonunuz) 130/85 mmHg’nın üzerinde mi?
Evet …………. Hayır ……….
5- Açlık kan şekeriniz 110-125 mg/dl aralığında ya da üzerinde mi?
Evet …………. Hayır ……….
-Makaleler-
ZAYIFLAMA İLAÇLARI HAKKINDA MERAK EDİLENLER
ZAYIFLAMA İLAÇLARI HAKKINDA MERAK EDİLENLER Obezite, günümüzde, görülme sıklığı gittikçe artan bir sağlık problemidir ve Dünya Sağlık Örgütü tarafından kronik hastalıklar arasında kabul edilmektedir. Sadece beden sağlığını değil, ruh sağlığını da etkileyebilen, kişinin sosyal yaşantısına yansıyabilen bir durumdur. Bu nedenle, kilo sorunu yaşayan bazı kişiler bu problemden kurtulabilmek için kestirme yollar arayışına girebilmektedirler. Bunlardan biri […]
ERKEK SAĞLIĞI; ANDROPOZU NASIL GECİKTİRİRİM?
ERKEK SAĞLIĞI; ANDROPOZU NASIL GECİKTİRİRİM? Biliyor muydunuz: Erkeklerin andropoza girmelerinin birinci sebebi vücutlarında yaşla beraber azalan testesteron seviyesidir. BİR ERKEĞİN VÜCUDUNDA TESTESTERON SEVİYESİNİN AZALMAMASI İÇİN NE YAPMALIYIZ: Soyalı besinlerin tüketiminin damar sağlığını olumlu yönde etkilediği, ancak testesteron salınımını azalttığı bildirilmiştir. Dolayısıyla, burada kar-zarar dengesi kurulmalıdır. Ancak, önerim son zamanlarda genetiği ile oynanmış besinler listesinde adı […]
Metabolik Sendrom Riski Hesaplama
Metabolik Sendrom, dünyada gittikçe daha fazla sayıda insanı etkileyen; uzun vadede ölümcül sonuçlara yol açabilen bir sağlık problemidir. Metabolik sendromu olan kişide üç önemli bulgu vardır; şişmanlık ve de özellikle karın bölgesi şişmanlığı, yüksek tansiyon (kan basıncının 140/90 mmHg’nın üzerinde olması), kan yağlarının yüksek olması (özellikle LDL kolesterol ve trigliserid düzeyi).
Metabolik sendromunuz var mı diye bir hesaplama yapmak ister misiniz?
Hadi bakalım; eğer aşağıdaki kısa testin sonucunda en az üç soruya “evet”şeklinde yanıt veriyorsanız Metabolik sendromunuz var demektir. Ve eğer varsa, bir an önce, hem bir endokrinologdan hem de bir beslenme ve diyet uzmanından yardım almanızı öneririm.
Sorular;
1- Şimdi aynanın karşısına geçin, teniniz görünecek şekilde karnınızı açın. Göbek deliğinizin bir parmak üzerinden bel çevrenizi bir mezro yardımıyla ölçün. Bel çevreniz kaç cm çıktı? Eğer, erkekseniz ve bel çevreniz 102 cm’nin üzerinde ise “evet” şıkkını, kadınsanız ve bel çevreniz 88 cm’nin üzerine ise “evet” şıkkını işaretleyiniz.
Evet ………… Hayır …………
2- Trigliserid düzeyiniz 150 mg/dl’nin üzerinde mi?
Evet ………… Hayır …………
3- İyi huylu kolesterol (HDL) düzeyiniz yüksek mi? Eğer, erkekseniz ve HDL kolesterol düzeyiniz 40 mg/dl’nin üzerinde ise “evet” şıkkını, kadınsanız ve HDL kolesterol düzeyiniz 50 mg/dl’nin üzerinde ise “evet” şıkkını işaretleyiniz.
Evet ………… Hayır …………
4- Kan basıncınız (tansiyonunuz) 130/85 mmHg’nın üzerinde mi?
Evet …………. Hayır ……….
5- Açlık kan şekeriniz 110-125 mg/dl aralığında ya da üzerinde mi?
Evet …………. Hayır ……….