ANNE SÜTÜ ARTIRAN TARİFLER
Tarif 1:
• 1 su bardağı günlük sütü ısıtın,
• Yarım su bardağı bulgur ayıklayın, yıkayın, kapaklı cam bir kabın içine koyun,
• Bulgurun üzerine sıcak sütü dökün ve dinlendirmeye bırakın,
• Bu karışımın üzerine 2 avuç siyah ve çekirdekli kuru üzüm atın,
• Gün içinde tüketin.
• Hergün taze hazırlayın.
• Her tüketim sonrası 1 fincan rezene çayı için.
Tarif 2:
• Sabah uyanınca 1 küçük kaseye 1 yemek kaşığı bal koyun, üzerine bolca kimyon ekleyin ve tüketin. Takiben 2 yemek kaşığı (75 ml) ev yapımı yoğurt tüketin
Tarif 3:
Malzemeler;
• 3 su bardağı günlük süt
• 2 tatlı kaşığı pirinç unu
• 2/3 kahve fincanı kabuklu veya kepekli pirinç
• 1 çay kaşığı tuz
• 8 adet büyük boy hurma
Yapılışı: Küçük bir kapta hurmaların çekirdeklerini çıkartıp, suyunu çekene kadar haşla ve sonra doğrayın. Küçük boy bir pişirme kabına 1,5 su bardağı su ve ayıklanmış, yıkanmış pirinçleri koyun, pişirmeye başlayın. Diğer bir orta boy tencereye sütü ve haşlanmış pirinçleri koy pişirmeye başlayın. Ayrı bir karıştırma kabında pirinç unu ve nişastayı biraz su ile ezin. Sıcak sütlü karışımdan biraz ekleyip ılıştırın ve sonra kaynayan sütlü karışımın içine yavaş yavaş dökün. Bir süre durmadan karıştırın. Bu sırada haşlayıp, doğradığın hurmaları da ekleyin. Bir taşım kaynatın. Afiyet olsun…
NOT: Emzireceğine inanan her anne emzirebilir…
Son Yazılarım
İNCE ÇİZGİLERLE SAVAŞMANIN BESİNSEL YOLU
İNCE ÇİZGİLERLE SAVAŞMANIN BESİNSEL YOLU Yüzümüzdeki ince çizgiler, kromozomların ucunda yer alan, herhangi bir genetik bilgi taşımayan, hücre bölünmesi sırasında kromozomlarn aşınmasını önleyen telomerlerin boylarının kısalmaya başlaması nedeniyle oluşur. Telomerler çok kısalınca hücre bölünmesi durur, yani hücre ölür. Doğru ve sağlıklı beslenme ile telomer boyunun kısalmasını önleyebilen yaşlılık karşıtı (ati-aging) hamleler mümkündür. Yani, olduğumuzdan çok […]
MUTLULUK ve BESLENME
MUTLULUK ve BESLENME Bazılarımız dünyanın tüm yükünü sırtında taşıdığını düşünürken bazılarımız en küçük olaylarda mutluluk sebebi buluruz. Sağlıklı bir yaşam için mutlu olabilenlerden olmak lazım. Son yıllarda yapılan çalışmalar gösteriyor ki; besinler duygudurumumuzu etkileyebiliyor. Bu besinlerin zengin olduğu besin ögeleri; kalsiyum, krom, folat, demir, magnezyum, omega-3 yağ asitleri, B6 vitamini, B12 vitamini, D vitamin ve […]
Yemek Tarifleri
MEKSİKA USULÜ FASULYE BURGER
MEKSİKA USULÜ FASULYE BURGER İçindekiler: 1 küçük boy rendelenmiş havuç 1 su bardağı kuru fasulye ½ su bardağı doğranmış yeşil biber Rendelenmiş kuru soğan Salsa sos 1 su bardağı kurutumuş, ufalanmış tam tahıllı ekmek içi ½ su bardağı tam tahıllı un ½ tatlı kaşığı karabiber Tuz Tam tahıllı hamburger ekmeği veya yumurtasız ekmek Hazırlanışı: […]
NOHUTLU LAHANA SALATASI
NOHUTLU LAHANA SALATASI İçindekiler: 1 kahve fincanı yarım yağlı yoğurt 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı balsamik sirke 1 yemek kaşığı su ¼ tatlı kaşığı iyotlu tuz Karabiber Haşlanmış ve kabuğu soyulmuş nohut 2,5 su bardağı doğranmış yeşil lahana 1 adet ince ince doğranmış kereviz 2 adet küçük boy dilimlenmiş ya da rendelenmiş […]
ANNE SÜTÜ ARTIRAN TARİFLER
Tarif 1:
• 1 su bardağı günlük sütü ısıtın,
• Yarım su bardağı bulgur ayıklayın, yıkayın, kapaklı cam bir kabın içine koyun,
• Bulgurun üzerine sıcak sütü dökün ve dinlendirmeye bırakın,
• Bu karışımın üzerine 2 avuç siyah ve çekirdekli kuru üzüm atın,
• Gün içinde tüketin.
• Hergün taze hazırlayın.
• Her tüketim sonrası 1 fincan rezene çayı için.
Tarif 2:
• Sabah uyanınca 1 küçük kaseye 1 yemek kaşığı bal koyun, üzerine bolca kimyon ekleyin ve tüketin. Takiben 2 yemek kaşığı (75 ml) ev yapımı yoğurt tüketin
Tarif 3:
Malzemeler;
• 3 su bardağı günlük süt
• 2 tatlı kaşığı pirinç unu
• 2/3 kahve fincanı kabuklu veya kepekli pirinç
• 1 çay kaşığı tuz
• 8 adet büyük boy hurma
Yapılışı: Küçük bir kapta hurmaların çekirdeklerini çıkartıp, suyunu çekene kadar haşla ve sonra doğrayın. Küçük boy bir pişirme kabına 1,5 su bardağı su ve ayıklanmış, yıkanmış pirinçleri koyun, pişirmeye başlayın. Diğer bir orta boy tencereye sütü ve haşlanmış pirinçleri koy pişirmeye başlayın. Ayrı bir karıştırma kabında pirinç unu ve nişastayı biraz su ile ezin. Sıcak sütlü karışımdan biraz ekleyip ılıştırın ve sonra kaynayan sütlü karışımın içine yavaş yavaş dökün. Bir süre durmadan karıştırın. Bu sırada haşlayıp, doğradığın hurmaları da ekleyin. Bir taşım kaynatın. Afiyet olsun…
NOT: Emzireceğine inanan her anne emzirebilir…