ERKEK İNFERTİLİTESİNDE(KISIRLIĞINDA) BESLENME / ERKEKTE CİNSEL GÜCÜ ARTIRAN BESİNLER
Biliyor muydunuz: Yapılan bilimsel çalışmalar gösteriyor ki; doğru ve sağlıklı beslenme hamleleri ile erkeklerin cinsel gücünü artırmak mümkündür.
ERKEKTE CİNSEL GÜCÜ GELİŞTİRMEK İÇİN NE YAPMALIYIZ:
- Azteklerin erkeğin cinsel gücünü geliştirebilmek adına en çok tükettikleri meyvenin avokado olduğu biliyor muydunuz?. Sebebi, içeriğindeki tekli doymamış yağ asitleri ile B6 vitaminidir. Salatanıza her gün 125 g avokado ekleyebilirsiniz.
- Erkek sağlığı dendiğinde öne çıkan sebzelerden biri kerevizdir. Hergün 2 yemek kaşığı az zeytinyağı ile yapılmış zeytinyağlı kereviz tüketebilir, ya da çiğden rendeleyerek salatanıza ya da yoğurdunuza ekleyerek tüketebilirsiniz.
- Erkekte dayanıklılığı arttıran bir besinin de incir olduğu bildirilmiştir. Bir adet kuru inciri (mevsim dolayısıyla, ara öğünde) zencefil çayınızın yanında tüketebilirsiniz.
- İçerdiği antioksidanlar ve feniletilamin dolayısıyla fayda sağlanabilecek, ruhsal bunalımdan koruduğu, içerdiği antioksidanlar dolayısıyla damar sağlığını desteklediği belirtilen bir diğer besin de bitter çikolatadır. Kilo kontrolü açısından günde 3 küçük kareden fazlası tüketilmemelidir.
- Bir diğer önemli besin de kuşkonmazdır. Potasyum, B vitamini ve folik asit kaynağıdır.
- Yaban mersini kuvvetli bir antioksidandır. Kan dolaşımını destekler, sertleşme sorunlarını azaltır. Özellikle etkinliği yüksek olan “blueberry”dir (lacivert-mor renkte olan yaban mersini). Her gün bir ara öğünde 4 yemek kaşığı tüketebilirsiniz.
- Erkeklerin cinsel gücünü artıran bir beslenme programı hazırlayabilmek ve uygulayabilmek için, mutlaka bir diyetisyen ile yol almanız gereğini biliyor muydunuz?
Son Yazılarım
FORMDA ve SAĞLIKLI EMZİRME SÜRECİ
FORMDA ve SAĞLIKLI EMZİRME SÜRECİ Emziklilik, emzirme… Bir kadının canının parçasını canı ile beslemesi… Doğumu takip eden ikinci mucize…Anne sütü öyle enteresan bir besindir ki; yeni doğan bebeğin tüm besin ögesi ve sıvı gereksinimlerini ilk 6 ay boyunca tek başına karşılayabilir. Örneğin; hayvansal kaynaklı besinlerin (et, süt, vb) bileşimindeki proteinin tüketim sonrası vücuttaki kullanım oranı […]
DEPRESYON ve BESLENME
DEPRESYON ve BESLENME Yapılan çalışmalarda depresyon üzerinde olumlu etkisi olan besin ögelerinin folat, B12 vitamini, kalsiyum, demir, selenyum, çinko ve omega-3 yağ asitleri olduğu saptanmıştır. Bu bağlamda, bu süreçte beslenme programınızı aşağıdaki gibi uygulayınız; Folat’tan (folik asitin biyolojik aktif formu) zengin besinler; kurubaklagiller ve yeşil yapraklı sebzelerdir. B12 vitamininden zengin besinler; hayvansal kaynaklı besinlerdir. Kalsiyumdan […]
Yemek Tarifleri
ANNE SÜTÜ ARTIRAN TARİFLER
ANNE SÜTÜ ARTIRAN TARİFLER Tarif 1: • 1 su bardağı günlük sütü ısıtın,• Yarım su bardağı bulgur ayıklayın, yıkayın, kapaklı cam bir kabın içine koyun,• Bulgurun üzerine sıcak sütü dökün ve dinlendirmeye bırakın,• Bu karışımın üzerine 2 avuç siyah ve çekirdekli kuru üzüm atın, • Gün içinde tüketin.• Hergün taze hazırlayın.• Her tüketim sonrası 1 […]
MEKSİKA USULÜ FASULYE BURGER
MEKSİKA USULÜ FASULYE BURGER İçindekiler: 1 küçük boy rendelenmiş havuç 1 su bardağı kuru fasulye ½ su bardağı doğranmış yeşil biber Rendelenmiş kuru soğan Salsa sos 1 su bardağı kurutumuş, ufalanmış tam tahıllı ekmek içi ½ su bardağı tam tahıllı un ½ tatlı kaşığı karabiber Tuz Tam tahıllı hamburger ekmeği veya yumurtasız ekmek Hazırlanışı: […]
ERKEK İNFERTİLİTESİNDE(KISIRLIĞINDA) BESLENME / ERKEKTE CİNSEL GÜCÜ ARTIRAN BESİNLER
Biliyor muydunuz: Yapılan bilimsel çalışmalar gösteriyor ki; doğru ve sağlıklı beslenme hamleleri ile erkeklerin cinsel gücünü artırmak mümkündür.
ERKEKTE CİNSEL GÜCÜ GELİŞTİRMEK İÇİN NE YAPMALIYIZ:
- Azteklerin erkeğin cinsel gücünü geliştirebilmek adına en çok tükettikleri meyvenin avokado olduğu biliyor muydunuz?. Sebebi, içeriğindeki tekli doymamış yağ asitleri ile B6 vitaminidir. Salatanıza her gün 125 g avokado ekleyebilirsiniz.
- Erkek sağlığı dendiğinde öne çıkan sebzelerden biri kerevizdir. Hergün 2 yemek kaşığı az zeytinyağı ile yapılmış zeytinyağlı kereviz tüketebilir, ya da çiğden rendeleyerek salatanıza ya da yoğurdunuza ekleyerek tüketebilirsiniz.
- Erkekte dayanıklılığı arttıran bir besinin de incir olduğu bildirilmiştir. Bir adet kuru inciri (mevsim dolayısıyla, ara öğünde) zencefil çayınızın yanında tüketebilirsiniz.
- İçerdiği antioksidanlar ve feniletilamin dolayısıyla fayda sağlanabilecek, ruhsal bunalımdan koruduğu, içerdiği antioksidanlar dolayısıyla damar sağlığını desteklediği belirtilen bir diğer besin de bitter çikolatadır. Kilo kontrolü açısından günde 3 küçük kareden fazlası tüketilmemelidir.
- Bir diğer önemli besin de kuşkonmazdır. Potasyum, B vitamini ve folik asit kaynağıdır.
- Yaban mersini kuvvetli bir antioksidandır. Kan dolaşımını destekler, sertleşme sorunlarını azaltır. Özellikle etkinliği yüksek olan “blueberry”dir (lacivert-mor renkte olan yaban mersini). Her gün bir ara öğünde 4 yemek kaşığı tüketebilirsiniz.
- Erkeklerin cinsel gücünü artıran bir beslenme programı hazırlayabilmek ve uygulayabilmek için, mutlaka bir diyetisyen ile yol almanız gereğini biliyor muydunuz?