TÜP BEBEK TEDAVİSİNDE BESLENME
Sevgili stajiyerim Zehra Ziya ile birlikte çok önemli bir konuda aydınlatıcı bir yazı hazırladık. Konumuz tüp bebek tedavisinde beslenme;
- Hem şişmanlık hem de zayıflık, vücut yağ dokusu oranının normal oranlarda olmamasına sebep olarak kadın vücudunun hormonal dengesini bozar ve gebe kalma ihtimalini düşürür. Bu nedenle, öncelikle gebe kalmak isteyen bir kadının ideal ağırlığına ulaşması gerekir.
- C vitamini hem anne adayı hem de baba adayı için olmazsa olmaz vitaminlerden biridir. Vücudun dirençli ve güçlü olması sayesinde sağlıklı sperm üretimi ve gebelik için anne adayının vücudunun uygun olması sağlanır. C vitamini bakımından zengin meyveler kivi, portakal, yeşil biber, greyfurt ve limondur.
- A ve D vitaminleri cinsel arzunun artmasına ve gebelik oluşma ihtimalinin artmasına yardımcı olan vitaminlerdir. A vitamini bakımından zengin sebzeler; brokoli, brüksel lahanası, lahana, çin lahanası, kara lahana ve karnabahardır. D vitamininin ise en bol ve en basit şekilde alındığı kaynak güneştir. Bu sebeple gün içerisinde 20 dakika boyunca güneşin zararlı saatleri dışında güneş banyosu alınmalıdır.
- Tüp bebek tedavisi süresince tüketilmesi önerilen besinlerden biri de yumurtadır. Yumurtanın B vitaminlerinden zengin bir besin olması önemini artırır.
- Vücut için önem taşıyan bazı yağ asitleri vardır. Bu yağ asitleri insan vücudu tarafından sentezlenemediği için mutlaka bu yağ asitlerini içeren besinlerin tüketilmesi gerekir. Aksi takdirde anne adayının hormonal düzeyi olumsuz yönde etkilenebilir. Bu besinlerin başında yağlı balıklar gelir. Ancak, menşei bilinmeyen balıklar tüketilmemelidir.
- Anne adayının folik asit takviyesi almayı ihmal etmemesi gerekir. Günde ne miktarda folik asit takviyesi alması gerektiği yapılacak kan tahlilleri sonrasında belirlenir. Folik asitin besinsel kaynakları; yeşil yapraklı sebzeler, fındık badem gibi yağlı tohumlar, kurubaklagiller, tam tahıllardır.
- Hergün kaliteli protein kaynaklarına beslenme örüntüsünde yer vermeli, hayvansal kaynaklı proteinlerden yağ oranı az olanlar tüketilmemelidir. Balıklar istisnadır. Balıkların yağlı olanları tüketilmeli. Kırmızı etin az yağlı olanı, kümes hayvanlarının göğüs eti derisiz olarak tüketilmeli, peynirlerin yarım yağlı olanları seçilmelidir.
- Anne adayı basit şeker içeren şekerli yiyecekleri tüketmemeli, pişirme tekniği olarak kızartma kullanmamalıdır.
- Anne adayı asla alkol, sigara, yapay tatlandırıcı kullanmamalıdır; keza baba için de aynısı geçerlidir.
- Etiket bilgisi okuma alışkanlığı kazanmalı, monosodyum glutamat içeren besinler tüketilmemelidir.
- Gün içinde tüketilen kafein miktarı 300 mg’ı geçmemeli, yani 2 kupadan fazla kahve içilmemelidir.
- Hergün 2 ila 3 litre su içilmelidir.
Nurtopu gibi hayırlı bir evladınız olmasını, sağlıkla tez zamanda kucağınıza almanızı dilerim. En içten sevgi ve saygılarımla.
Son Yazılarım
KAHVENİN SAĞLIK ÜZERİNE ETKİSİ
Sabah kahvemi yudumlarken size 1000 yıldır hayatımızda olan kahvenin sağlığımız üzerindeki etkilerinden bahsedeyim istedim. Kahve doğru miktar ve şekilde tüketildiğinde faydalı olabilir. Peki, ya çok tüketiyorsak? Gelin birlikte bakalım;☕️Kahve antioksidantlardan zengin bir içecektir (metilksantin, teobromin, teofilin, klorojenik asit, ksantin). Kahvenin sağlığımız üzerindeki etkisini konuşurken kafein içeriğinin önemli olduğunu söylemeliyim. Kahvenin hazırlanma şekline göre kafein içeriği […]
HİPERTROİDİ ve BESLENME
Tiroid bezi insan vücudundaki salgı bezlerinin en büyüğüdür. İnsan vücudunda iyot içeren yegane moleküller olan tiroid hormonlarını sentezler. Troid bezinden salgılanan bir hormon olan kalsitonin kalsiyum metabolizmasında önemli rol oynar. Bu nedenle troid bezinin çalışma düzenindeki bir aksaklık kemik sağlığını da olumsuz yönde etkileyebilir. Kanda troid hormonlarının fazlalığının başlıca sebepleri ve türleri şöyledir; Tirotoksikoz: Kaynağı […]
Yemek Tarifleri
ANNE SÜTÜ ARTIRAN TARİFLER
ANNE SÜTÜ ARTIRAN TARİFLER Tarif 1: • 1 su bardağı günlük sütü ısıtın,• Yarım su bardağı bulgur ayıklayın, yıkayın, kapaklı cam bir kabın içine koyun,• Bulgurun üzerine sıcak sütü dökün ve dinlendirmeye bırakın,• Bu karışımın üzerine 2 avuç siyah ve çekirdekli kuru üzüm atın, • Gün içinde tüketin.• Hergün taze hazırlayın.• Her tüketim sonrası 1 […]
MEKSİKA USULÜ FASULYE BURGER
MEKSİKA USULÜ FASULYE BURGER İçindekiler: 1 küçük boy rendelenmiş havuç 1 su bardağı kuru fasulye ½ su bardağı doğranmış yeşil biber Rendelenmiş kuru soğan Salsa sos 1 su bardağı kurutumuş, ufalanmış tam tahıllı ekmek içi ½ su bardağı tam tahıllı un ½ tatlı kaşığı karabiber Tuz Tam tahıllı hamburger ekmeği veya yumurtasız ekmek Hazırlanışı: […]
TÜP BEBEK TEDAVİSİNDE BESLENME
Sevgili stajiyerim Zehra Ziya ile birlikte çok önemli bir konuda aydınlatıcı bir yazı hazırladık. Konumuz tüp bebek tedavisinde beslenme;
- Hem şişmanlık hem de zayıflık, vücut yağ dokusu oranının normal oranlarda olmamasına sebep olarak kadın vücudunun hormonal dengesini bozar ve gebe kalma ihtimalini düşürür. Bu nedenle, öncelikle gebe kalmak isteyen bir kadının ideal ağırlığına ulaşması gerekir.
- C vitamini hem anne adayı hem de baba adayı için olmazsa olmaz vitaminlerden biridir. Vücudun dirençli ve güçlü olması sayesinde sağlıklı sperm üretimi ve gebelik için anne adayının vücudunun uygun olması sağlanır. C vitamini bakımından zengin meyveler kivi, portakal, yeşil biber, greyfurt ve limondur.
- A ve D vitaminleri cinsel arzunun artmasına ve gebelik oluşma ihtimalinin artmasına yardımcı olan vitaminlerdir. A vitamini bakımından zengin sebzeler; brokoli, brüksel lahanası, lahana, çin lahanası, kara lahana ve karnabahardır. D vitamininin ise en bol ve en basit şekilde alındığı kaynak güneştir. Bu sebeple gün içerisinde 20 dakika boyunca güneşin zararlı saatleri dışında güneş banyosu alınmalıdır.
- Tüp bebek tedavisi süresince tüketilmesi önerilen besinlerden biri de yumurtadır. Yumurtanın B vitaminlerinden zengin bir besin olması önemini artırır.
- Vücut için önem taşıyan bazı yağ asitleri vardır. Bu yağ asitleri insan vücudu tarafından sentezlenemediği için mutlaka bu yağ asitlerini içeren besinlerin tüketilmesi gerekir. Aksi takdirde anne adayının hormonal düzeyi olumsuz yönde etkilenebilir. Bu besinlerin başında yağlı balıklar gelir. Ancak, menşei bilinmeyen balıklar tüketilmemelidir.
- Anne adayının folik asit takviyesi almayı ihmal etmemesi gerekir. Günde ne miktarda folik asit takviyesi alması gerektiği yapılacak kan tahlilleri sonrasında belirlenir. Folik asitin besinsel kaynakları; yeşil yapraklı sebzeler, fındık badem gibi yağlı tohumlar, kurubaklagiller, tam tahıllardır.
- Hergün kaliteli protein kaynaklarına beslenme örüntüsünde yer vermeli, hayvansal kaynaklı proteinlerden yağ oranı az olanlar tüketilmemelidir. Balıklar istisnadır. Balıkların yağlı olanları tüketilmeli. Kırmızı etin az yağlı olanı, kümes hayvanlarının göğüs eti derisiz olarak tüketilmeli, peynirlerin yarım yağlı olanları seçilmelidir.
- Anne adayı basit şeker içeren şekerli yiyecekleri tüketmemeli, pişirme tekniği olarak kızartma kullanmamalıdır.
- Anne adayı asla alkol, sigara, yapay tatlandırıcı kullanmamalıdır; keza baba için de aynısı geçerlidir.
- Etiket bilgisi okuma alışkanlığı kazanmalı, monosodyum glutamat içeren besinler tüketilmemelidir.
- Gün içinde tüketilen kafein miktarı 300 mg’ı geçmemeli, yani 2 kupadan fazla kahve içilmemelidir.
- Hergün 2 ila 3 litre su içilmelidir.
Nurtopu gibi hayırlı bir evladınız olmasını, sağlıkla tez zamanda kucağınıza almanızı dilerim. En içten sevgi ve saygılarımla.